Rick de Groot
Ademwerk & stressregulatie
Operationele ervaring en praktische ademtraining voor handelen wanneer de druk oploopt.
A Tacticool Breath Experience
Break the
Pattern
Van automatische reactie naar bewuste regie.
Vier uur waarin ademwerk, weerstand, fysieke druk en teamwork laten zien wat je automatisch doet. Daarna oefen je om opnieuw te kiezen.
Duur4 uur
Opbouw4 disciplines
GroepMaximaal 24
01 · De ervaring
Je patroon verschijnt vóór je erover nadenkt.
Onder druk val je terug op wat bekend is. Je versnelt, bevriest, forceert of trekt je terug. Dat gebeurt automatisch, vaak voordat je bewust kunt kiezen.
Break the Pattern maakt die reactie voelbaar in een veilige, schaalbare setting. Je ontdekt wat er gebeurt en waar je weer invloed kunt nemen.
02 · Vier uur
Eén patroon. Vier manieren om het zichtbaar te maken.
Elk praktijkblok duurt 45 minuten. Tussen de blokken zit steeds tien minuten om te herstellen, te wisselen en het voorgaande kort te laten landen.
- Landing
Aankomen. Afspreken. Beginnen.
We zetten de context, maken veiligheid concreet en formuleren het patroon dat je vandaag wilt onderzoeken.
- 01 · Rick
Adem & regie
Je leert je stressrespons eerder herkennen en gebruikt je adem om ruimte te maken tussen impuls en actie.
- 02 · Iwan
Braziliaans jiujitsu & weerstand
Gecontroleerde weerstand maakt zichtbaar wat je doet wanneer kracht niet werkt. Geen vechtsportervaring nodig.
- 03 · Jody
Druk & teamwork
Een militaire teamuitdaging vraagt om helder communiceren, keuzes maken en blijven samenwerken onder belasting.
- 04 · Myrthe & team
Integratie
De eerdere prikkels komen samen. Myrthe begeleidt de vertaling van automatische reactie naar een bewuste nieuwe keuze.
- Afronding
Borg wat werkt.
Je sluit af met één concreet patroon, één bruikbare reset en één afspraak die je meeneemt naar buiten.
Geen carrousel van activiteiten
Geen vier losse workshops.
Je neemt dezelfde reactie mee van adem naar weerstand en van fysieke druk naar samenwerking. Daardoor ontstaat geen verzameling losse indrukken, maar één helder verhaal over hoe jij handelt.
Herken→Reguleer→Doorbreek→Borg
03 · Het team
Vier achtergronden. Eén gedeelde lijn.
Iwan Hansen
Braziliaans jiujitsu & weerstand
Achttien jaar ervaring en een zwarte band, eerste graad. Laat je ervaren hoe je reageert wanneer controle niet vanzelfsprekend is.
Jody Simons
Militair bootcamp & teamprestaties
Eigenaar van CrossFit TX en voormalig sergeant bij 11 Luchtmobiele Brigade. Brengt fysieke druk en samenwerking samen.
Myrthe Simons
Begeleiding, veiligheid & integratie
Bewaakt het proces en helpt ervaringen omzetten in taal, inzicht en een keuze die ook na deze dag bruikbaar blijft.
04 · Voor wie
Voor mensen die hun reactie onder druk willen leren kennen.
Dit past als je…
- merkt dat je in dezelfde reactie blijft terugvallen;
- onder druk scherper wilt blijven kiezen;
- openstaat voor fysieke ervaring en eerlijke reflectie;
- geen snelle truc zoekt, maar toepasbaar inzicht.
Goed om te weten
Je hebt geen ervaring met ademwerk, Braziliaans jiujitsu of bootcamp nodig. Alle onderdelen zijn schaalbaar. Dit is geen competitie, therapie of test van hardheid.
Ben je zwanger of heb je een medische of fysieke bijzonderheid? Neem dan vóór het boeken contact op via info@tacticoolbreath.com.
Voor organisaties
Geen uitje. Een teamervaring met inhoud.
Break the Pattern is ook besloten te boeken voor bedrijven, leiderschapsteams en operationele teams. We stemmen scenario's, belasting en reflectie af op jullie context, zodat zichtbaar gedrag wordt vertaald naar keuzes die op de werkvloer bruikbaar blijven.
Bespreek een teamboeking05 · Praktisch
Alles wat je vooraf wilt weten.
- Datum
- Zaterdag 10 oktober 2026
- Tijd
- 10:00–14:00 uur
- Locatie
- CrossFit TX, Stadhoudersring 392, Zoetermeer
- Groepsgrootte
- Maximaal 24 deelnemers
- Meenemen
- Sportkleding, water en een open houding
- Investering
- € 99 per persoon, inclusief btw
06 · Vragen
Goed om te weten.
Nee. De belasting wordt aangepast aan de groep en aan wat jij verantwoord kunt doen. Ervaring met Braziliaans jiujitsu of ademwerk is niet nodig.
Fysieke druk is een middel, geen doel. De opdracht maakt patronen zichtbaar; het gaat niet om bewijzen hoe fit of hard je bent.
Dat kan, maar alleen als optionele werkvorm. Kou en natuurwater worden uitsluitend ingezet wanneer locatie, veiligheid, groep en leerdoel daar aanleiding toe geven.
Break the Pattern bevat ademwerk, fysieke inspanning en gecontroleerde weerstand. Ben je zwanger of heb je hart- en vaatziekten, epilepsie, ernstige luchtwegklachten, regelmatig last van duizeligheid of flauwvallen, of een andere medische of fysieke bijzonderheid? Neem dan vóór het boeken contact op via info@tacticoolbreath.com. Bij twijfel adviseren we eerst te overleggen met je arts of behandelaar.
Een concreet beeld van je automatische reactie, een bruikbare reset en een persoonlijke keuze die je in werk, sport of dagelijks leven kunt toepassen.
Ja. De ervaring kan als besloten programma worden afgestemd op bedrijven, leiderschapsteams en operationele teams, met passende scenario’s, belasting en groepsgrootte.
10 oktober · Zoetermeer · 24 plekken
Train hoe je handelt onder druk.
Ademhaling is het begin. Regie is het doel.
Boek je plaats€ 99 inclusief btw · 1–4 plaatsen per boeking · veilig betalen met iDEAL