Adem & fysiologie
Begrijp wat ademtempo, volume en herstel met je beschikbaarheid doen.
Kennis die je kunt gebruiken
Kennis.
Begrijp je respons. Train bewuste regie.
Elke week deel ik een praktisch artikel over ademhaling, teams en presteren onder druk. Helder geschreven, onderbouwd en direct bruikbaar in training of werk.
Bekijk alle dossiersDossier 006 · September 2026
Alle dossiers
Begin bij dossier 001.
Lees de reeks vanaf het begin of kies direct het onderwerp dat je nu nodig hebt.
001Lees dossier 002Lees dossier 003Lees dossier 004Lees dossier 005Lees dossier 006Lees dossier
Ademhaling onder druk: zo behoud je regie wanneer alles versnelt
Box breathing: wanneer werkt het en wanneer juist niet?
Waarom val je onder druk terug in automatische patronen?
Wat BJJ zichtbaar maakt over jouw stressreactie
Hoe first responders trainen om helder te blijven onder druk
Communicatie onder stress: zo houd je het teambeeld helder
Vier lijnen
Van fysiologie naar gedrag.
Presteren onder druk
Praktische kaders voor focus, besluitvorming en regie wanneer het tempo stijgt.
Teams & leiderschap
Over communicatie, gedrag en samenwerking wanneer patronen zichtbaar worden.
Sport & herstel
Train de overgang tussen belasting, prestatie en doelgericht herstel.
Communicatie onder stress: zo houd je het teambeeld helder
Leer hoe teams onder druk informatie betrouwbaar delen, opdrachten bevestigen en hun gezamenlijke situatiebeeld actueel houden.
Lees dossier 006Uitgelicht bij onze partner
Gedrags
CrossFit TX schreef over de gedragspatronen achter Break the Pattern. Lees het als voorbereiding als je wilt weten wat je tijdens deze dag gaat onderzoeken.
Lees bij CrossFit TXOp de planning
De volgende dossiers.
De onderwerpen komen uit vragen die ik tijdens werk en trainingen vaak tegenkom. Elk artikel moet je iets geven dat je direct kunt gebruiken.
Sport & herstel
Ademregulatie vóór, tijdens en na fysieke inspanning
Binnenkort
Van lezen naar ervaren
Ontdek wat ademtraining voor jou kan doen.
Wil je beter omgaan met stress, scherper presteren of gewoon ervaren wat bewust ademen met je doet? Bekijk de trainingen en kies wat bij jou past.
Bekijk de trainingen